冬季养生—小妙招帮你过寒冬

摘要: 用一个健康快乐的身心过寒冬

01-02 10:46 首页 长基雁月湾
 

长基雁月湾

三九补一冬,来年无病痛”

立冬是一个重要的节气

同时也是进补的最佳时期

冬季养生要避寒就温

保护阳气,使阴阳相对平衡

因此要预防疾病的发作或加重

需要从饮食起居、身体精神全方面入手


冬季气候寒冷,寒气凝滞收引

易导致人体气机、血运不畅

而使许多旧病复发或加重

最好最省事的办法就是多穿点

尤其是把腰腹部和后背包得严实点


入冬后的饮食可以适当厚重

食材以滋阴为主

中医四时养生的基本原则是

“春夏养阳、秋冬养阴”

这是因为秋冬阳气潜藏,阴精蓄积

顺应这个趋势养阴…


天气变冷

人们常常将门窗关得紧紧的

这种做法不利于身体健康

因此,即便是温度较低时也要定时开窗

以保持室内空气新鲜


冬天是提倡多运动的

但是在冬天

不能像春夏一样过度运动

冬季运动要注意“冬藏”

运动可以帮助你保持体温

改善血液循环

缓解手脚冰凉

同时

运动还能提升免疫力和抵抗力

能帮你远离寒冷和疾病


最简单、最便宜

也是最好的养生方式

那就是早睡

每天不要晚于23点睡觉

夜晚之于人体就相当于

冬季之于自然

晚上11点是子时也是人体的冬天

睡着了阳气才能藏入身体

醒着阳气浮于体外

这个时候睡觉

人体的阴、精、气、血、阳才能更好

有了这些小绝招

再也不惧怕寒冷的冬天了~

2大内湖·9大公园

240亩医疗配置·180亩全龄教育

郑东醇熟墅境·泊心宽景洋房

约88-212㎡(建面)新品洋房,火热入市

【温馨提示】

? 本宣传资料为邀约邀请,不作为要约或承诺;

? 本宣传资料中提到的商品房面积为商品房建筑面积,特别说明的除外;

? 相关内容不排除因政府相关规划、规定及开发商未能控制的原因而发生变化,出卖人保留对宣传资料修改的权利,本资料所发布的内容为2017年11月16日前的信息,敬请留意最新资料;

? 本资料对项目或产品的介绍,旨在提供相关信息,不意味着本公司对此作出了承诺,买卖双方的权利义务以双方签订的《商品房买卖合同》及附件等协议为准;

? 本资料修改权归出卖人所有;

? 本文发送日期2017年11月16日。



首页 - 长基雁月湾 的更多文章: